如果自己没有了人生目标，也不想要自己的男

亲爱的困惑失落的访客，

首先，我要感谢你信任并分享你的内心困扰。我能理解你目前的感受和困惑，这种对生活方向和感情状态的迷茫是可以发生的。让我们一起来探讨一下你提到的问题，并看看是否能够找到一些答案和帮助。

从你的来信中可以看出，你面临了对未来的困惑和对感情关系的变化。这种感受可能反映了一些不健康的思维模式，比如对事业和关系的“全有或全无”思维，以及可能出现的过度压力和负面情绪。

对于工作方面，你一直追求事业成功，但最近感到空虚和困惑，怀疑自己的道路。或许可以尝试问问自己，你现在的工作是否真的符合你的价值观和内心需求？是否可以通过重新审视目标和调整期望，找到一种更满足你内心需求的工作方式？

关于你和男朋友的关系，感受到感情的变化是很正常的。你可以尝试回顾一下最近的变化，以及对他的感情变化。有时候情侣之间的需要和发展会有不同，沟通和理解至关重要。也可以尝试重新激活你们之间的亲密关系，寻找共同兴趣和默契，以重新点燃情感。

为了重新找回生活的方向和平衡，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 情绪日记：每天记录下自己的情绪、想法和体验，帮助你更好地观察、认识自己的内心状态。
2. 思维记录表：当你意识到消极或困惑的想法时，记录下来并尝试挑战这些想法，寻找更积极和现实的替代方式。
3. 寻找平衡：努力在工作和生活之间寻找平衡，关注自己的身心健康，培养爱好和兴趣，以提升整体幸福感。

最后，改变需要时间和练习，不要期待立刻见到奇迹发生。尝试探索新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。如果你觉得情况变得更加复杂或难以处理，考虑寻找专业的心理健康支持。他们可以帮助你更深入地探索问题，并提供更个性化的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助。请随时与我分享你的进展和反馈，我会尽力支持你。祝你早日找到内心的平衡和方向。

真诚地，
心理咨询师