一个承诺你让我等了12年，明知道你永远回

尊敬的访客，

我完全理解您所描述的情感纠结和心理困扰，12年来一直背负着一段深刻的感情并失去至关重要的人，对任何人来说都是极具挑战性的经历。您的内心空虚和失落是完全可以理解的反应。下面我将尝试为您提供一些建议，帮助您应对这种持续的心理困扰。

首先，让我们来探讨一下可能存在的不健康思维模式。您提到一直在寻找那个重要人物的身影，这可能反映出"全有或全无"的思维，即认为只有与那个人在一起才能获得幸福。这种思维模式可能限制了您对其他积极体验的感知和享受。

现在，让我们一起尝试挑战和重构这种思维。您可以问问自己，除了那个人之外，还有哪些其他事物或人可以给予您温暖和幸福？是否可以重新发现自己的兴趣爱好，结交新朋友，或者尝试新的体验来填补内心的空虚？

此外，为了更好地处理这种心理困扰，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 每天花一点时间写下自己的感受和想法，可以帮助您更清晰地认识自己的情绪。
2. 制定一个新的每日计划，包括小而可行的目标，逐步重建对生活的兴趣和希望。
3. 寻找支持，可以是家人、朋友或专业心理咨询师，分享您的感受和寻求支持。

最后，改变需要时间和练习。鼓励您保持耐心和积极性，接受并尝试接触新的可能性。如果您觉得这种心理困扰影响到了正常生活，也请考虑寻求专业的心理健康支持，他们可能能够为您提供更具体和个性化的帮助。

希望我的建议对您有所帮助。记住，您不是孤单一人，有很多资源和人愿意支持您走出困境。祝您早日找回内心的平静和幸福。

祝好，
心理咨询师