爸妈能不能不吵架了,求求你们了以后别吵了
亲爱的困扰的孩子,
首先,我想对你目前所面临的困境表示同情和理解。你所描述的家庭环境确实让你感到困惑、痛苦和无助。父母间的争吵不仅影响到他们自己,也对你的情绪和自尊心产生了负面影响,这是非常理解的。
在你的来信中,我注意到你可能存在一些不健康的思维模式,比如"全有或全无"的想法,认为只有其他孩子的父母才能和睦相处,而你的家庭永远都不可能实现和谐。这种绝对化的想法可能导致你感觉更加无助和绝望。
我想提供一些建议,帮助你去更积极地应对这种困境。首先,尝试思考父母争吵的原因,有时候他们的争吵可能并不是针对你,而是因为彼此之间的沟通问题或个人压力。你可以考虑在一个安静的时刻,以平和的态度与他们沟通,表达你的感受和希望,同时试着理解他们的处境。
另外,你也可以尝试采取一些情绪调节的方法,比如深呼吸、放松练习或者寻找一些喜欢的活动来转移注意力。同时,建议你尝试与学校的心理辅导员或老师交谈,分享你的感受,他们可能会提供更多的支持和帮助。
最重要的是,改变家庭动态需要时间和持续的努力。我建议你保持耐心,尝试关注自己的情绪和需求,同时也鼓励父母寻求专业的心理健康支持。如果你觉得需要更多帮助,不要犹豫寻求专业心理咨询。
希望我的建议能给你一些启示,帮助你更好地处理家庭中的挑战。改变不是一蹴而就的过程,但只要你努力尝试,一切都会逐渐变得更好。
祝福你一切顺利,保持坚强和勇气!
诚挚的,
心理咨询师