每天都去看他的动态,忘不掉这个人,叹气,

亲爱的来访者,

首先,我要感谢你勇敢地分享你的困惑和感受。你描述的困扰很多人都有过类似的经历,所以你并不孤单。

从你的来信中可以看出,你正在努力克服一个难以忘怀的人,这种情感束缚让你感到困扰和无力。这可能反映了一种称为“全有或全无”思维模式,即将这个人视为你的全部,以至于放手就意味着一无所有。这种思维会导致对自己价值的过度依赖他人的认可和联系,从而放大了内心空虚感。

为了帮助你摆脱这种情感困扰,我建议你开始挑战自己的思维方式。当你感到依赖和空虚时,可以问问自己:我是否过度依赖这个人来填补我的内心空虚?我是否可以从其他渠道获得自我认可和满足感?通过这种方式,你可以逐渐改变对自己和与他人联系的看法。

此外,我建议你在日常生活中注重自我关怀。建立健康的生活习惯,如规律的锻炼、健康饮食和良好的睡眠,这些可以有利于提升自己的自尊心和幸福感。尝试新的爱好和兴趣,扩大社交圈子,让自己的生活中有更多元化的充实感。

最重要的是,改变需要时间和练习。保持耐心和积极性,不要放弃努力。如果发现自己遇到困难或需要进一步的支持,不要犹豫寻求专业心理健康服务。他们可以提供更深入的指导和帮助,帮助你走出情感困扰,实现心理健康和平衡。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或资源,随时与我联系。愿你早日找到内心的平静和自我认可。

祝安好,

心理咨询师