很想让自己的爸爸死掉。真的太恶心了。快疯

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您与我分享您正在经历的困扰和挣扎。您的勇气和诚实让我可以更好地理解您的状况，并提供支持和指导。

首先，我想强调您的感受是非常重要的，并且您并不孤单。许多人都可能面临类似的情绪和挑战，但正是寻求帮助和支持是您向积极改变迈出的第一步。

从您的来信中，我注意到您提到了一些负面的思维模式，尤其是关于与父亲的关系和幻想。这些思维可能让您感到困扰和无助，但我想和您一起探讨一些方法来挑战和重构这些思维。

首先，您可以尝试问问自己：这些幻想背后的真正情感是什么？您是否在试图逃避某种情绪或压力？挖掘出这些情感背后的根源可以帮助您更好地理解自己的想法。

另外，您可以尝试通过情绪日记来记录下这些想法和情绪。每当你有这些想法时，写下它们，并尝试看看是否有不同的角度或替代思维可以让你感觉更好。

此外，建议您与父亲进行坦诚而尊重的对话，表达您的感受和关注。沟通是改善关系的关键，也可以帮助缓解紧张情绪。

最重要的是，记住改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您发现这些情绪和想法对您的日常生活和心理健康造成了负面影响，请考虑寻求专业心理健康服务的支持。他们可以为您提供更深入的帮助和指导。

希望这些建议能够对您有所帮助。请记住，您值得拥有健康的心理状态和与父亲之间积极的关系。您有勇气面对这些挑战，我们将一起慢慢前行。

祝福您，希望您能够找到内心的平静和和解。

心理咨询师