我是19岁的女孩，小学时候得了白癜风病，

亲爱的你，

我阅读了你分享的困扰和挣扎，我能感受到你所经历的身体和心理上的困难。首先，谢谢你勇敢地分享你的故事，这本身就是一种勇气和真诚。我理解你面对的种种困难可能让你感到沮丧和失望，但请相信，你并不孤单，我们可以一起来面对并克服这些挑战。

从你的来信中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维。这种思维模式倾向于忽略事情的中间状态，使得你更容易贬低自己，觉得自己一事无成。我想请你思考一下，你所经历的困难并不代表你的价值，而是生活中的一部分，你也有权利去接受并克服它们。

针对你提到的身体问题，我建议你寻求专业医生的帮助，一方面确保得到正确的治疗，另一方面也减少你的焦虑和恐惧。同时，关于视力问题，戴眼镜可能会有助于减轻你的不适感，毕竟健康是最重要的。此外，建议你保持积极乐观的态度，尽量放松心情，规律作息，保持良好的生活习惯，这对身体健康有很大帮助。

对于你的心理困扰，我建议你多关注自己的情绪和心理健康。尝试写日记记录自己的情绪变化，也可以尝试一些放松的活动，比如冥想、呼吸练习或是与朋友交流。此外，你也可以尝试寻找一些自助工具，比如自我认知和情绪调节的练习，这些在一定程度上可以帮助你更好地处理情绪。

最后，要记得，改变是需要时间和努力的。不要对自己过高要求，接受自己并慢慢开始调整自己的思维方式。如果觉得自己难以独自面对情绪困扰，建议你考虑寻求专业心理健康服务。你值得拥有更好的生活质量，也希望你能保持对未来的希望与信心。

祝你早日恢复健康，克服困难，重拾对生活的热爱。感谢你信任和分享，如果需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师