与人相处好累

亲爱的来访者，

我非常感谢你与我分享了你的感受和困惑。我可以理解在社交中感到被边缘化和孤独确实是一种痛苦的体验。你对于渴望找到志同道合的人并与他们分享生活的愿望是非常正常的。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，比如过度概括和否定自己的能力。首先，我建议你意识到这些负面思维并尝试挑战它们。每当你感觉自己被边缘化或觉得与他人沟通障碍重重时，问问自己是否有证据证明这种想法的真实性。

另外，为了帮助你更好地融入社交圈子，你可以尝试以下行为修改建议：

此外，你还可以尝试使用情绪日记或思维记录表，记录下引起你孤独和不安的具体情况和想法，以便更好地认识自己的思维模式。

如果你觉得这些方法对你有所帮助，我鼓励你继续探索和实践。改变需要时间和努力，因此请保持耐心和积极性。如果你感觉需要更多帮助，也请考虑寻找专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所启发，祝你早日找到属于自己的一片天地，并享受与他人交流的乐趣。

祝好，
心理咨询师