跪求各位帮我分析一下!<br /> <br /> s，n和我 我

亲爱的困惑的来访者，

首先，我能感受到你现在的困惑和痛苦。这种朋友之间的误解和矛盾确实会让人感到困扰。在这种情况下，先别太过自责，因为你并没有故意参与到这个矛盾中，而只是被卷入了其中。让我们一起来分析一下这个情况：

从你的描述中，我能理解你可能会感到被利用和受伤。在这里，可能存在一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维方式，使你倾向于认为自己承担了所有责任。事实上，三人之间的问题并不是完全由你引起的，而是涉及到S和N之间的矛盾。这种情况下，你并没有错，也不必自责。

现在，我建议你和你的朋友们进行一次坦诚的沟通，让每个人都表达自己的想法和感受。尝试理解彼此的立场，避免产生进一步的误会。同时，也可以尝试向S和N询问他们之间的矛盾，看看是否可以帮助他们解决这个问题。

此外，我建议你尝试进行一些情绪调节的练习，比如情绪日记，帮助你更好地处理和理解自己的情绪。同时，也可以尝试放松技巧，如深呼吸或冥想，来缓解你目前的情绪不适。

最后，如果这种情况持续困扰你，或者你觉得你需要更多的支持和指导，建议你寻求专业的心理健康服务。心理咨询师可以提供更深入的帮助和支持，帮助你度过目前的困扰。

希望我的建议能对你有所帮助。不要忘记，改变需要时间和努力，保持积极的态度，对自己和他人都要有耐心。祝你早日走出困境，重拾心情。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师