我爸让我拿亲戚送给我奶奶的奶，我有点歧视

亲爱的年轻女性，

我非常理解您目前面临的困惑和纠结情况，以及对家人互动中的矛盾感受。首先，我想说您表达自己的感受是非常勇敢和重要的步骤。

在您的描述中，我能感受到您对亲戚的行为和动机持怀疑态度，以及对这些牛奶所代表的意义感到困惑。这可能反映了一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维（要么他们是真诚的，要么就是虚伪的）、或过度概括（基于某些经验推断整体动机）。这种思维方式会加剧您的矛盾情绪和偏见。

我想提供一些思考问题，帮助您挑战这些不健康的思维模式：

1. 您是否可以给亲戚们一个机会，尝试换个角度来看待他们的行为，寻找更积极和包容的解释？
2. 是否可以尝试接受这些牛奶作为一种家庭传统和互动方式，而非仅仅看成礼物？
3. 您是否可以尝试直接向亲戚表达您的顾虑和感受，以促进更开放的沟通和理解？

在行为方面，您可以尝试积极的改变和探索：接受这些牛奶，看作是一种家庭传统的表达方式，尝试从包容和理解的角度来面对这个情况。

此外，如果您感觉矛盾情绪无法自行化解，我建议您寻求专业心理健康支持。与合适的心理健康专家沟通，可能会帮助您更有效地处理复杂的情绪和认知挑战。

最重要的是，改变思维模式和应对情绪需要时间和练习，因此请保持耐心和积极性。探索新的方式来看待问题，也许会为您打开新的视角和解决方案。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多支持或指导，请随时与我联系。祝您能够克服困扰，建立更健康的家庭互动关系。

诚挚关怀，

心理咨询师