最近越来越觉得孩子有点傻，她很像我，什么

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达理解和同情，你对自己和孩子性格和行为相似性感到担忧是很正常的。你描述的情况和感受我已经理解了。我会尽力给你一些帮助和指导，帮助你更好地应对这个问题。

从你描述的情况中，可以看出你对孩子的关注和你自己的工作挫折之间可能存在一些共同点。在认知行为疗法（CBT）的理念中，我们认为个人的思维模式会影响他们的情绪和行为反应。我注意到可能存在一些负面的思维模式，如自卑、无能、害怕出错等。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维，并尝试建立更积极的自我认知。是否忽视了你的成功和优点？是否过分强调了自己的缺点和失败？你可以尝试记录下这些想法，然后挑战它们，寻找更客观和平衡的观点。

此外，你可以尝试设置小目标，并逐步实现它们，这有助于增强自信和自我肯定。请不要忘记，每个人都会遇到挫折和失败，重要的是学会从中吸取教训和成长。

在改善你和孩子的情况方面，建议你寻找专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更系统的评估和支持。同时，你可以尝试一些CBT的自我帮助练习，如情绪日记、认知重构等，这些方法可以帮助你更好地管理情绪和思维。

最后，希望你能够保持积极的态度，耐心地实践新的思维和行为模式。改变需要时间和努力，但每一步都是向更好的方向迈进。如果需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。

祝一切顺利，感谢你的来信！