三个问题需要解答：从实践方面解答，我需要

亲爱的匿名来访者，

我真诚感谢您信任我并分享了您的困惑和困难。您所提到的问题表明您正在寻求积极的改变并主动寻求帮助，这是非常重要的第一步。我将根据您的信件提供一些建议和指导，帮助您应对您所遇到的挑战。

首先，让我们来讨论您陷入消极思维的情况。您意识到自己对事物持负面看法，这是一种认知扭曲中的“负面过滤”。我建议您开始通过意识到这种思维模式并挑战它来加以应对。每当您发现自己有负面想法时，尝试问自己是否有证据支持这种看法，以及是否可能有其他更积极的解释。同时，也可以尝试积极的自我对话，肯定自己的优点和过去的成就。

对于您愿意帮助他人但又担心自己被耗尽的问题，建议您学会设立健康的界限。这意味着要学会在帮助他人的同时，也照顾好自己的需求和利益。尝试学会说“不”，并学会分辨何时应该给予帮助，何时需要保护自己。这样可以确保您的慷慨不会导致疲惫和空虚感。

在寻求周围人的关心和支持方面，建议您主动与他人建立更深入的联系。沟通是建立良好关系的重要组成部分。表达自己的需求和情感，并试着理解他人的立场和感受。建立互信和尊重的关系将有助于您获得更多的支持和关爱。

最后，要获得别人的赞赏而不是嫉妒，建议您保持真实、谦虚和努力工作。努力成为一个积极、乐观和助人为乐的人，这将吸引他人的关注和支持。同时，也要学会接受他人的赞美和支持，而不是过分关注可能出现的负面反应。

改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我鼓励您尝试实践这些建议，并记住，每个人的成长和幸福之路是独一无二的。如果您感觉需要更多的支持或指导，不要犹豫寻求专业心理咨询。祝您早日找到自己的平衡和幸福。

诚挚地，
心理咨询师