我好怕自己得了抑郁症，对什么都没有欲望，

亲爱的来访者，

我理解你目前所经历的困扰和情绪上的困难。首先，我想对你勇敢地向前迈出一步，寻求帮助和支持表示钦佩。你描述的情况确实反映了一些可能是抑郁症的症状，但必须通过专业心理健康专家的评估才能做出准确的诊断。不过，我将尽力根据你所提供的信息，给予一些建议和指导。

你提到的失去兴趣和动力、感到疲倦、对未来感到绝望的情绪，确实可以是抑郁症的迹象。同时，你对男性朋友产生强烈欲望的情绪也可能反映出一种寻求安慰和情感补偿的方式。这种反应在心理上并不罕见，但值得关注，并尝试探究背后的动机。

为了应对这种情况，我建议你尝试以下方面：

认知行为疗法（CBT）练习：开始记录自己的情绪和思维，特别关注在不同情境下出现的感受。这有助于你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。
挑战不健康的思维：尝试质疑自己可能存在的认知扭曲，例如是否有“全有或全无”的思维、过度概括或负面过滤。问问自己是否有证据支持自己的负面想法，或者是否还有其他更积极的解释。
行为改变：尝试恢复一些你曾喜欢的活动，即使你目前感觉没有兴趣。逐渐参与其中，也许会重新激发你的兴趣和快乐。
专业支持：考虑找一位心理健康专家进行面对面咨询，他们可以帮助你更深入地了解自己的困境，并提供更具体的个性化建议。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持之以恒。重要的是保持对自己的同理和理解，努力挑战那些可能限制你的思维方式。同时，不要忘记在需要时寻求专业支持。希望我的建议对你有所帮助。祝你早日重拾生活的热情和快乐。

真诚地，
心理咨询师