有时候自己想成拯救世界，但是好像整个世界

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢你对我们开放的平台的信任，向我们倾诉你的内心困扰。你描述的渴望成为一个能够对世界产生积极影响的人的愿望，以及对自己能力和价值的怀疑，这种内心的矛盾和困扰是非常常见的。

从你的来信中，我们可以看到一些可能存在的认知扭曲。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为只有达到完美的目标才有意义，否则就是一无是处。另外，过度概括也可能体现在你的描述中，将自己的意义和价值完全与对外界的影响联系起来。

首先，我想问问你：你认为改变世界的方式只有通过巨大的行动才能实现吗？是否存在其他小而持续的行为，也能产生正面影响？这种思考方式可能会有助于打破"全有或全无"的思维模式。另外，你可以思考一下：你是否给予自己足够的尊重和肯定，即使你所做的事情在短期内可能看起来不是那么显著，但也是有意义的？

在行为上，你可以尝试通过设定小目标和逐步行动来实现你的愿望。参与一些小规模的志愿活动，或者在日常生活中选择一些有益于社会的行为，逐渐建立起对自己价值的认知。透过这些小的成就，你也许能逐渐发现自己对世界的影响力。

我还想推荐你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，用来追踪你的情绪和思维，帮助你更清晰地认识自己的想法和感受。此外，阅读一些心理学的书籍和资料，也许能帮助你更深入地理解和解决自己的困扰。

最重要的是，请记住：改变是一个渐进的过程，需要耐心和勇气。请保持对自己的善待和耐心，并尝试接受自己的局限性。如果你觉得这些困惑仍然困扰着你，寻求专业心理咨询师的帮助将是一个很好的选择。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。愿你早日找到平衡，并重新获得自信和动力。希望你不要放弃自己的梦想，但也要学会珍惜和接受此刻的自己。

祝福你一切顺利，谢谢你给我们这个机会能对你提供帮助。

真诚地，心理咨询师