也许一段感情，对方给不了你想要的，你也不

亲爱的访客，

我能理解您目前面临的感情困境给您带来的困惑和痛苦。首先，我要强调您勇于表达内心感受并寻求帮助的勇气值得称赞。

从您的来信中我可以感受到一种"全有或全无"的思维模式，您似乎认为要么继续这段感情，要么彻底放弃，而没有其他选择。这种极端的想法可能会加剧您的痛苦和困惑。

我建议您首先尝试挑战自己当前困扰的思维模式。您可以问问自己，是否存在其他可能的选择？比如，是否可以接受自己对这位朋友有特殊感情，但同时保持一种适当的距离，以避免进一步的痛苦？这种态度可能会帮助您在保持友谊的同时，更好地保护自己的内心。

另外，考虑到他已经有了长期稳定的伴侣，并且对您的感觉不一样，坦诚地跟他谈一次可能是个不错的选择。但在这之前，您可以先考虑自己能够接受他的反馈和可能的结果。同时，也要意识到，您的幸福不应该完全依赖于他的回应，您可以通过独立的行为来寻求内心的平衡和幸福。

最后，我建议您尝试一些实际的行为来帮助自己摆脱困境。比如，通过与其他朋友交流、进行身心放松的活动、培养新的兴趣爱好等方式，来转移注意力和平衡内心。

记住，情感的处理需要时间和练习，不要急于求成，也不要过于苛刻地对待自己。如果您觉得目前的困境影响到了您的日常生活和情绪健康，我鼓励您寻求专业心理健康服务。他们将能够提供更多的支持和指导。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您早日找到内心的平衡和幸福。

温馨致意，

心理咨询师