我感觉把整个社会都看明白了，因为整个人类

亲爱的匿名朋友，

首先，我要感谢您向我分享了您内心的困扰和痛苦。我能理解您对社会现实的敏感感受和困扰，以及对人类行为动机的质疑是如何使您感到孤独和沮丧的。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认知模式，即过度关注社会中的负面和利益驱动，导致您感到痛苦和孤独。这种认知扭曲可能让您忽视了周围人们的善良和真诚，使您无法真正放松和享受生活。

在这种情况下，我建议您开始挑战您的思维模式，并尝试改变负面的认知。这可能包括以下几个步骤：

意识到全有或全无的思维：您提到目前只看到人们行为的利益动机，这可能是一种全有或全无的思维模式。尝试思考是否存在例外情况，是否有人的行为是出于真诚和善意的。
负面过滤：您可能过滤掉了一些积极的信息，导致只注意到负面的方面。尝试意识到并关注身边的一些积极、善良的事物和人。
思维记录：尝试记录下您的负面想法和情绪，并在后面列出对这些想法的合理解释。这有助于您更客观地看待问题。

此外，您还可以尝试一些行为修改建议，如：

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力。尝试去接受自己的情感，并逐渐寻找新的思维模式和行为习惯。如果您觉得困扰仍然存在，也可以考虑寻求专业心理健康支持，专业心理咨询师能为您提供更深入的帮助和指导。

希望我的建议能对您有所帮助。请保持耐心，坚持实践积极的思维和行为，相信您可以重新找回内心的平和和快乐。

祝您一切顺利，愿您早日找到答案和内心的宁静。

虔诚地，心理咨询师