就是我一想到开学了，我怕别人针对我，我经

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您所面临的困扰和挑战的同理和理解。您所描述的情况确实让人感到沮丧和无助，但我很高兴您选择与我分享这些问题，这是解决困难的第一步。

就您所描述的情况而言，我想提醒您可能存在的一些不健康的思维模式。在学校遭受欺凌并未得到老师支持时，您可能陷入了“全有或全无”思维，认为每个人都会对您表现出偏见或不信任。同时，对于友谊问题，您也可能存在着负面过滤，过度强调可能的负面情况而忽略了积极的可能性。

针对这些问题，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己一些问题，比如：“是否有证据表明每个人都对我持有偏见？”、“我是否可以考虑其他可能的解释？”、“我的朋友可能正忙，而不是厌倦我吗？”通过这种方式，您可以开始改变自己的思维方式，并更客观地看待问题。

此外，对于在学校遭受欺凌的困境，我建议您寻求学校心理健康服务的支持，他们可能有更专业的方法来帮助您处理这种情况。同时，在友谊关系方面，尝试建立更多的自我价值感和自信心，这可以帮助您更好地处理与朋友之间的关系。

最后，请记住，改变需要时间和练习。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，并保持耐心和积极性。如果您感觉需要更多的支持，也请考虑寻找专业的心理健康服务。您不必独自应对这些困难，专业人士可以帮助您找到更好的解决方案。

谢谢您的信任，祝您早日找到解决问题的途径。

诚挚地，

心理咨询师