我心里有个声音，它是无形的罪恶的黑暗的变

亲爱的犹豫不决的咨询者，

首先，我想感谢您分享您的故事和感受。我完全理解您目前所面对的困惑和烦恼。您描述的情况确实令人感到焦虑和困扰，但我要强调您并不孤单，我们可以尝试一起来解决这个问题。

从您描述的情况来看，有一些可能与认知扭曲和不健康思维模式相关的内容。首先，您提到了那个存在于您心中的声音，它是无形的、罪恶的和黑暗的。这种表现可能反映了一种消极的自我评判或对自己的负面看法。您还提到您的父母对治疗的态度，认为自我调节就足以康复。这种想法可能在某种程度上导致了您对疾病和治疗的困惑。

在面对这些困扰时，我建议您首先试着挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，这个声音到底是什么，它代表了什么？是否有证据表明只通过自我调节就可以完全康复？这样的负面自我评判是否客观和真实？通过深入思考和质疑，您可能会开始看到事情的不同面。

另外，为了帮助您改善情绪状态和应对困难，我建议您尝试一些实际的行为修改建议。例如，您可以尝试每天写下自己的情绪日记，记录下那些让您感到焦虑和困扰的事件，并思考如何以更积极的方式对待它们。同时，您也可以尝试使用思维记录表格，记录下自己的负面思维，并尝试找到更积极、更客观的替代思维。

最后，我想鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地理解您的问题，并给予更具体的指导和支持。记住，改变需要时间和练习，但只要您保持耐心和积极性，您一定可以逐渐走出困境，拥有更健康的思维和生活。

如果您需要更多的帮助或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持坚强！

温馨祝福，

心理咨询师