我们之间越来越冷淡，怎么办？

尊敬的匿名用户：

首先，我想感谢您对我分享了您目前的困扰。我能感受到您对于这段关系变得冷淡的担忧和不安。让我们一起来看看您信中所反映的一些不健康的思维模式，并为您提供一些建议和指导来帮助您处理这个困扰。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维模式让您感到只有结婚才能给您安全感，而忽略了其他方式可以建立关系和获得安全感的可能性。结婚确实是一种承诺和保证，但并不是唯一构建稳定关系的方式。

在处理这种困扰时，我建议您思考以下问题：

1. 除了结婚，还有哪些方式可以增强你和伴侣之间的亲密和信任？
2. 您对于失去安全感的担忧是否源自于过去的经历或其他因素？
3. 您是否愿意尝试探讨这些问题和您的伴侣，共同寻找解决方案？

此外，我推荐您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 坚持与伴侣沟通，表达您的感受和想法，共同探讨关系的未来方向。
2. 尝试放下对结婚的焦虑，专注于珍惜当下的相处时光和互动。
3. 保持积极的态度，尝试寻找关系中的美好和支持，而不是过度关注缺失和不确定性。

最后，如果您发现自己无法应对这种困扰或需要进一步的支持，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务。心理咨询师可以帮助您更深入地理解和处理您的情绪困扰，以及提供更具针对性的支持和建议。

改变需要时间和努力，我希望您可以保持耐心和积极性，并努力探索新的思维和行为模式来改善您的现状。如果您需要进一步的帮助，请不要犹豫，及时寻求支持。

祝您一切顺利，谢谢您的来信！