恋母情结，

亲爱的你，

首先，我想表达对你所经历的困惑和挣扎的理解和同情。你的经历可能让你感到非常困惑和焦虑，但这里是一个安全的地方，你可以分享你的感受和想法而不会受到评判。

从你描述的情况来看，你可能面临一些内心的挣扎和困惑，这与你的家庭环境和母子关系有关。在这种情况下，我想引导你去认识并挑战可能存在的一些不健康的思维模式。

首先，我们可以看到你提到的恋母情结可能导致了一些不正常的行为。这可能与过度依赖或未成熟的边界有关。一种可能的思维方式是“全有或全无”，即可能认为只有在触摸或靠近妈妈的时候才会感到安全或满足。但这种思维可能会导致一些不恰当的行为。

接下来，我想提出一些问题来帮助你挑战这种思维方式：你有没有尝试过寻找其他方式来获得安全感和满足感？你是否意识到这种依赖可能会对你和你妈妈的关系以及你自己的心理健康造成负面影响？

为了帮助你建立更健康的行为和思维模式，我建议你尝试以下行为修改建议：

此外，你可以尝试使用情绪日记或思维记录表等CBT练习来帮助你更清晰地认识自己的想法和情绪，并逐步调整不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和努力。如果你感到无法摆脱这种困境或感觉情况变得更加复杂，强烈建议寻求专业的心理健康帮助。专业心理咨询师能够提供更深层次的支持和指导，帮助你更好地理解和处理你的困惑。

最重要的是，你并不孤单。许多人都经历过困难时期，但通过勇敢面对和寻求帮助，你一定能够找到解决问题的方法。继续努力，保持耐心和积极性。

祝你一切顺利，愿你找到自己内心和真实的平衡。

真诚地，

心理咨询师