自从上了职高以后，我真的很讨厌虚伪的嘴脸

亲爱的匿名朋友，

我理解你所描述的情况让你感到困扰和不舒服。让我们来看看这个问题可能涉及的一些不健康的思维模式，并提供一些帮助和建议。

首先，你提到开始讨厌那些虚伪的人，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为一个人要么完全好，要么完全坏。这种思维方式可能会让我们难以看到他人的复杂性和多样性，而更容易对他人进行简单的归类。

另外，你提到她的行为让你感到困扰，但你却只能忍气吞声。这可能反映了一种负面过滤的思维模式，即我们更倾向于关注和记住负面的经历，而忽视或淡化积极的经历。这种思维方式可能让你更难以应对和处理这种困扰。

我建议你尝试挑战自己的这些不健康思维模式。可以问问自己：是否所有人都是非黑即白的？是否有可能这个人也有自己的困惑和需求？是否有更积极的方式来处理这种困扰而不是忍受？

此外，你可以尝试采取一些积极的行动来改善这种情况。比如，直接与她沟通，表达你的感受和需求，也可以设定一些边界来保护自己。同时，也可以寻找支持，可能是和其他同事交流或寻求专业的心理健康咨询。

记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。你可以尝试写下你的感受和想法，通过情绪日记等方式来更好地认识和处理自己的情绪。希望这些建议能够帮助你更好地处理这种困扰。

如果你觉得需要更多支持或帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。保持积极和耐心，你一定能够找到更好的方式来处理这种情况。

祝你一切顺利！

心理咨询师