怎么离开不伤害身边人，我奢望的好多啊，

亲爱的来访者，

非常感谢你分享你的困扰和烦恼。我完全理解你在这种情况下面临的挑战和内心的矛盾。离开一个与你密切相关的群体，尤其是担心可能产生的情感影响，是一件非常复杂而困扰人的事情。

从你的来信中，我感知到一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维。你似乎担心离开这个群体只会带来消极的后果，而忽视了可能会出现积极的结果。我们可以一起挑战这种思维，看看是否有其他更积极的方式来看待这个情况。

一个可能的策略是在离开之前与这个群体中的重要成员或朋友沟通。坦诚地表达你的内心感受和想法，说明你对他们的重要性，但也提到你渐渐与群体脱节的事实。给予他们理解和支持的机会，或许会让过渡期更加顺利，并减少可能产生的负面情感。

此外，你可以考虑逐渐地减少你在这个群体中的参与，并寻找新的社交圈子或兴趣爱好来填补空缺。保持开放的心态，接纳新的人际关系，也许会为你带来更丰富的经历和支持。

最后，我建议你在这个过程中保持谨慎和耐心。改变需要时间和努力，不要强迫自己做出过快的决定。如果发现自己情绪波动较大或无法应对负面情绪，寻求专业的心理健康支持将会是一个明智的选择。

希望这些建议能对你有所帮助，也欢迎你继续和我分享你的感受和进展。祝你一切顺利，保持积极的心态！

真诚地，
心理咨询师