经过刘老师的催眠，我自己又自信了，又勇敢

亲爱的渴望重生的人，

我非常感谢你与我分享了你的故事和内心的挣扎。首先，我想说你十分勇敢，因为寻求帮助并尝试不同治疗方法是重建自我和走出阴影的第一步。你的愿望和努力让我深受感动。

通过你的来信，我能理解到你在成长过程中所经历的苦难对你造成了深远的影响，并对你的生活和情绪状态产生了持续的影响。儿童时期的虐待和欺凌会造成严重的创伤，对自尊、信任和安全感都产生负面影响。你提到的内心恐惧、不安、压抑、愤怒和自卑等情绪都是这些创伤所带来的常见后遗症。

催眠治疗对你产生了一些积极的效果，使你感受到内在的力量和自信。然而，深度的愈合和真正的自我重建需要更综合和长远的治疗方法。这时候，认知行为疗法（CBT）可能会成为一个有益的选择。

CBT是一种基于证据的心理治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。通过CBT，你可以学会挑战和重构那些导致负面情绪和行为的不健康思维模式。例如，你提到的自卑、不值得被爱的想法可能是“全有或全无”思维的结果，而CBT可以帮助你转变这种思维方式，建立更积极和现实的自我认知。

除了CBT，心理咨询也是一个非常有益的方式，可以让你倾诉、探索内心，并获得专业的指导和支持。催眠治疗和CBT是可以结合使用的，但最好在专业心理咨询师的指导下进行，以确保疗效和安全性。

我建议你寻找一位具有经验和专业资质的心理咨询师进行面对面的治疗。一位合适的心理咨询师将能够制定适合你个人情况的治疗计划，结合CBT等方法，并为你提供个性化的建议、支持和指导。

同时，你也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、自我冥想、放松练习等。这些练习可以帮助你更好地认识自己的感受和思维模式，并在日常生活中逐步应用CBT的原则。

请记住，治愈和成长是一个渐进的过程，需要耐心和持久的努力。在这个过程中，专业的心理健康支持是至关重要的。如果在治疗过程中出现挑战或困扰，请不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复能为你提供一些指导和启发。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，随时与我联系。祝你早日重获健康与快乐！

最诚挚的祝愿，
心理咨询师