和一个人在一起老是吵架，感觉很烦躁，这样

亲爱的用户，

首先，我想感谢你信任我分享你和你男朋友之间的困惑和烦恼。我能理解你所描述的矛盾的感受和困惑，以及你对关系中频繁争吵的担忧。

从你的描述中可以看出，你们之间的冲突似乎是由一些日常琐事引发的，但这些小争执却给你们的关系带来了不小的负面影响。这种情况可能反映了一些不健康的思维模式或沟通方式，这些问题可以通过认知行为疗法的原则来解决。

首先，我建议你们彼此诚实地思考和讨论争吵的起因以及引发这些争吵的共同模式。可能有些认知扭曲起到了作用，比如过度一般化（将一次争吵普遍化为整个关系的失败）或负面过滤（只看到问题而忽略积极之处）等。

在面对这些争吵时，你们可以尝试将注意力从争吵的内容转移到争吵的模式上，例如是否有固定的交流方式、激化的语气或情绪等。同时，通过提出具体问题，挑战一些可能不合理或片面的想法，有助于改变你们的思维模式。

除了思维的改变，行为上的调整也是必要的。你们可以尝试制定家规来明确分工、责任和沟通方式，也可以学习冲突解决技巧，如倾听对方观点、运用 "我语"来表达需求等。

最后，如果你们感觉需要更多的帮助和指导，我建议寻求专业的心理健康服务，例如心理咨询师或家庭治疗师，他们可以帮助你们更深入地了解问题，并提供更系统和专业的支持。

改变需要时间和练习，但只要你们愿意努力和持之以恒，你们的关系一定会有所改善。希望我的建议对你有所帮助，祝你们能够重建健康和谐的关系。

祝一切顺利，如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

最诚挚的问候，

心理咨询师