烦死了，我爸妈都50岁人了，还特么一天天

亲爱的匿名来访者，

我对您描述的家庭困境感到非常理解和同情。看到父母的婚姻关系存在矛盾和紧张，对您的心情和生活产生了负面影响，这是一种非常困扰的情况。您在家庭中扮演调解者的角色，努力帮助父母解决争执，但是却感到无力改变现状，这种无奈和绝望的感受我能够理解。

首先，让我们来探讨一下可能存在的不健康思维模式。在您描述的情况下，您可能陷入了一种“负面过滤”的思维模式，过度关注家庭中的负面情况，忽视了其中的积极因素。同时，您可能也有一种“全有或全无”的思维，觉得解决这个问题是一种全然的成功或失败，而忽略了可能存在的渐进改善。

为了挑战这些思维模式，我建议您尝试改变对待这种困境的态度。可以考虑问自己一些问题，例如“是否有一些积极的改变和共同的愉快时刻我可以珍惜？”、“我能否接受父母之间的矛盾是他们自己的问题，我并不需要承担所有责任？”这样的问题可以帮助您重新审视问题，减轻负面情绪。

此外，您也可以尝试提供一些建议和行为建议。例如，可以坚定地表达您的需求和情感，让父母明白您受到了这种家庭氛围的影响，希望他们能够改善关系。同时，也可以鼓励他们寻求婚姻咨询或心理辅导，以帮助他们处理彼此之间的矛盾。

在您寻求帮助的过程中，我也建议您保持耐心和坚定。改变需要时间和练习，不要苛求自己和父母能够迅速解决问题。同时，您也可以考虑寻求专业的心理健康支持，如家庭治疗或个人心理咨询，来获得更系统和专业的帮助。

最后，我鼓励您继续积极探索和尝试新的方法，努力改善家庭氛围，同时也要关注和照顾好自己的情绪和需求。如果您需要更多的支持和指导，也请随时与我联系或寻求专业帮助。希望您能够在新的思维和行为模式下，逐渐找到解决问题的路径。祝您一切顺利！

诚挚的心理咨询师