我本来与朋友很好相处，但是不知什么时候开

亲爱的匿名者，

我很感谢你信任并分享了你目前困扰的问题。我可以理解被朋友忽视和孤立会带来的痛苦和困扰。让我先确认一下你的感受：你感到孤独、无助，而且在朋友圈里被忽视的感受让你感到受伤和困惑。这肯定是一种非常难熬的心情。

在你的来信中，有一些可能反映出的不健康思维模式，比如可能存在的“全有或全无”的想法，以及对友谊和孤独的极端担忧。这种思维模式可能导致你感到更加焦虑和绝望。你有没有尝试过挑战这些想法呢？比如，想一想是否可能还有其他解释朋友行为的原因，或者是否有可能他们也面临一些困难或问题，所以没有给你足够的支持？

接下来，我建议你考虑一些具体的行为和思维方面的建议，来帮助你应对目前的困境。首先，尝试主动和朋友们沟通，坦诚地表达你的感受和想法，听取他们的理解和看法。也许可以找一个合适的时间和地点，以开放和包容的态度进行对话。

另外，你可以尝试寻找一些新的兴趣爱好或社交活动，以拓展自己的社交圈子，结识更多志趣相投的朋友。这样可以减轻对朋友关系的依赖，同时也增加自己的社交支持网络。

最后，我推荐你尝试一些情绪日记或思维记录表的CBT练习，帮助你更清晰地认识和管理自己的情绪与思维。另外，你也可以考虑阅读一些关于人际关系和情绪管理方面的书籍，进一步了解和提升自己处理这类挑战的能力。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持之以恒的努力。如果你觉得自己需要更多的支持或帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。你的感受很重要，你值得拥有真正支持和理解你的人。

祝你早日走出困境，拥有健康快乐的人际关系！

最诚挚的祝愿，
心理咨询师