每天都被家里人说这说那的。真的好烦。还有

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的勇气表示钦佩，因为你敢于分享你的感受和困扰。我听到了你所描述的烦躁和压力，以及对学校、社交环境和家庭压力的担忧。这些都可以让人感到非常疲惫和无助。请相信，你不是一个人，在这里有人愿意倾听并帮助你找到一些解决办法。

从你的描述中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式。当我们处于压力下时，我们往往倾向于过度关注负面的事情，可能会过度放大问题和将其扭曲为不可解决。这种思维方式可能加剧我们的焦虑和沮丧情绪。你提到的害怕和无助感也反映出了一种悲观的思维模式。

对于面对这种压力和焦虑的情况，我建议你尝试挑战自己的思维方式。当你发现自己陷入消极思维时，试着问问自己：这种想法是否客观？有没有更积极和现实的解释？另外，尝试专注于身边的积极事物，即使是小小的喜悦和成就也能带来力量和改善情绪。

此外，良好的睡眠对于情绪健康非常重要。我建议你尝试一些放松和缓解焦虑的方法，如深呼吸练习、冥想或放松音乐，以帮助你在夜间获得更好的睡眠品质。

最重要的是，如果你感到你无法单独处理这些问题或者情况变得更加严重，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士会帮助你找到适合你的方法来解决问题，并提供支持和指导。

记住，改变不是一蹴而就的，是一个逐步的过程。请耐心对待自己，探索新的思维和行为模式，并相信事情会慢慢变得更好。同时，如果你需要更多的支持或有任何其他问题，随时都可以联系我。

保重！