我小时候被表哥性侵过，当时不懂，之后到了

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对我分享了你内心深处的困扰和难以启齿的经历。你所经历的性侵事件是非常严重和痛苦的经历，我理解这对你的心理健康产生了深远的影响。你勇敢地面对这个过去的伤痛，并试图与家人分享，但却遇到了他们的不理解和冷漠。这种经历很可能让你感到更加孤独和无助。

从你的来信中可以看出，你已经意识到了一些问题，比如你与家人之间的关系不健康，并且你的独立权受到了侵犯。让我们一起来探讨一些可能有助于你面对这些问题的建议和策略：

处理与家人的关系：首先，尝试理解家人可能的反应背后的原因。有时候，人们对于他人的痛苦会选择回避或不愿处理，这可能并不代表他们不关心你。尝试与家人进行坦诚沟通，表达你的感受和需求，同时设定健康的界限，清晰表达你的独立意愿。
寻找平衡：在独立和与家人的关系之间找到平衡是很重要的。保持与家人的联系，但也学会保护自己的边界和权利。坚持表达自己的需求和意见，尊重并尝试理解家人的立场，相互沟通是建立健康关系的重要一环。
处理过去的创伤：考虑寻求心理健康专业人士的帮助，比如心理治疗师。通过专业的辅导和治疗，你可以学会应对创伤带来的负面影响，重建自己的自信和心理健康。同时，参与支持小组或自我帮助计划也可能对你有所帮助。

记住，面对过去的创伤需要时间和努力，而且每个人的康复过程都是独特的。尝试将改变看作是一个逐步的过程，保持耐心和积极性，也不要忘记照顾和宠爱自己。

如果你感到需要进一步的帮助和支持，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。他们可以为你提供更深入的援助，并帮助你更好地面对内心的挑战。祝愿你早日重拾自信，走出痛苦，迎接更加光明的明天。

诚挚的，
一位理解和支持你的心理咨询师