我不知道为什么，做什么都没兴趣，即使有也

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并与我分享了您的困扰。我能感受到您所描述的困惑和挣扎，我想让您知道，您并不孤单，在这个过程中您不必独自承受，我将尽力提供支持和帮助。

首先，您提到感觉失去了对生活中事物的兴趣，并且很快就会失去兴趣。这种感受可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，导致您忽略了事物中的细微乐趣或意义。您可以尝试关注一些小但令人愉悦的事物，时刻提醒自己去体验和感受当下的乐趣。同时，制定一些小目标或挑战，逐步培养对事物的积极兴趣。

其次，对朋友产生怀疑的感受也许反映了一种负面过滤的认知失调，使您更容易关注他们的负面动机而忽视他们的真诚友好。在这种情况下，您可以尝试挑战自己的怀疑，思考朋友对您的好处和支持，或者直接向他们表达您的担忧和感受，建立更深层次的沟通和信任。

关于对异性的厌恶和与朋友的争执，这可能与您个人的情感经历或观念有关。您可以反思这种情感的起因，并尝试逐步面对和解决这种情感。当与朋友产生争执时，尝试倾听对方观点，理解彼此差异，学会尊重和妥协，这有助于改善关系并降低冲突。

在这个过程中，您可以尝试通过一些CBT练习，如情绪日记、核心信念挑战等，来帮助您识别和改变不健康的思维模式。同时，建议您寻求专业心理健康服务，以获得更系统的支持和帮助。专业的心理咨询师将能够与您合作探索更深层次的问题，并制定更为个性化和有效的治疗方案。

这是一个持久的过程，改变需要时间和练习，但我相信您可以逐渐找回对生活的热情和信心。如果您需要进一步帮助或资源推荐，请随时告诉我。祝您早日走出困境，重新建立积极的生活态度。

真诚地祝福您，

心理咨询师