我不明白<br /> 本来我是认为在家里就可以放松，

亲爱的来访者，

我完全理解您当前的困惑和情绪。首先，让我感谢您分享了您的感受和处境。在您描述的情况中，我觉得您经历了家庭、伙伴关系和自我认同等多个方面的挑战，这些都可能给您带来沮丧和困惑。

在您的描述中，我注意到一些可能反映出的不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思考（要么读书有用，要么不值得）、负面过滤（只看到他人的问题，忽略了可能存在的解决方案）、以及过度概括（认为因为伴侣不合作，就认为不能继续读书）。这些思维模式可能影响了您对事情的看法和情绪状态。

为了帮助您应对这些困难，您可以尝试挑战这些负面思维。例如，可以问问自己：是否有其他可能的解释和观点？是否有事实证据支持读书的价值？是否可以采取积极的沟通方式来解决和改善伙伴关系？

另外，为了放松自己并改善家庭氛围，您可以尝试每天找一些时间做一些让自己放松的事情，比如听音乐、阅读、散步等。同时，尝试建立良好的沟通模式，表达自己的想法和感受，也倾听伴侣的需求和感受。

关于您外公的建议，虽然他可能有自己的观点，但是最重要的是您自己对自己的职业选择有信心。您的热情和坚持是很珍贵的，继续坚持自己的梦想是至关重要的。当面对质疑和困难时，可以思考自己的动机、长期目标以及如何实现它们。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果您觉得有必要，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。如果您有其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利！