要委曲求全嘛。

亲爱的来访者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。你描述了一个复杂而令人困惑的家庭关系问题，这可能让你感到沮丧和焦虑。请相信，你并不孤单，我将尽力提供一些建议来帮助你处理这个困扰已久的问题。

从你的来信中可以看出，你经历了一次令人痛苦的伤害，这可能导致你产生了一些负向情绪和矛盾的想法。这种情况下，通常会出现一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，让你觉得要么接受亲人的道歉，要么完全保持距离。同时，你也在担心被他人认为软弱，这似乎是一种过度概括的想法。让我们一起来看看这些不健康的思维模式，以及可能的解决方案。

首先，你可以尝试与亲人坦诚地沟通。告诉他/她你对之前的伤害感受到的痛苦，并用“我语言”表达自己的感受，而不是指责对方。这有助于建立更加开放和真诚的对话，让彼此都能理解对方的立场和感受。

接着，尽量挑战自己的“全有或全无”思维。你可以问问自己，是否可能同时接受他/她的道歉，但也提出自己的需求和边界，以防止未来的伤害。与他/她建立起真诚和坦诚的沟通，有助于重建双方之间的信任和关系。

此外，不要忽视你内心的需求。重建关系是一个双向的过程，你也需要确保在这个关系中感到尊重和被理解。如果你觉得自己无法放下过去的伤害，那么可能需要更多时间来处理和缓解这种痛苦。

最后，我建议你寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记，帮助你记录自己的感受和想法，以便更好地理解自己的情绪状态。同时，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持，与心理专家进行深入的交流和探讨，帮助你更好地处理这段复杂的家庭关系。

请记住，改变和成长需要时间和练习。希望我的建议能对你有所帮助，希望你能找到自己心中的答案并找到解决问题的途径。如果需要进一步的支持或指导，请务必寻求专业帮助。

祝你一切顺利，保持坚强和勇敢面对挑战！

心理咨询师