我从刚出生的时候就住在姥姥家，因为计划生

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢您分享了您的故事，我可以感受到您经历过的种种挑战和困难。您的经历表明您在成长过程中面临了许多困境，这些对您的心理和情绪产生了影响。让我们一起来看看您信中可能存在的一些不健康的思维，并探讨一些应对方式。

首先，您提到了小时候缺乏父母的爱抚，导致您一直感到孤独和缺乏安全感。这可能让您形成了一种“全有或全无”的思维模式，即要么有完美的关爱，要么就是完全孤立。这种思维模式可能导致您忽视了周围其他可能存在的支持和关爱。我想问问您是否有过这样的想法？是否能够开始考虑寻找和接受来自不同渠道的支持呢？

其次，您提到了与同学之间的关系问题，以及对于同学们的不友好经历。这可能让您形成了一种负面过滤的思维模式，即过于关注负面的经历和情绪，而忽视了正面的事物。我想问问您是否发现自己过于专注于负面的经历和情绪，而忽视了可能存在的积极因素和支持呢？

在面对您当前家庭环境的挑战时，我理解您希望有更好的家庭关系和更多的关爱。在改善现状之前，这可能需要您挑战一些自己的思维模式和行为习惯。我建议您可以尝试以下几点：

1. 寻求支持：除了家人，您也可以寻求朋友、老师或其他可信任的人的支持。建立更广泛的社交网络可能会带来更多心理上的支持和理解。

2. 自我关爱：学会对自己好一点，给自己一些爱和关怀。尝试在日常生活中寻找一些令自己愉悦的事物或活动，重视自己的情感和需求。

3. 接受家庭现状：尽管家庭环境可能不完美，但尝试接受和理解它，同时探索如何在有限条件下保持自我价值感和积极心态。

4. 寻找专业帮助：如果您觉得情绪困扰严重影响日常生活，不妨考虑寻求心理健康专业人员的支持和咨询，他们会为您提供更深入的帮助和指导。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极的心态，尝试探索新的思维和行为方式。如果您需要进一步的支持或指导，请不要犹豫寻求专业帮助。您并不孤单，我们和您一同前行。

祝您一切顺利，希望您能够找到属于自己的幸福和安宁。

匿名心理咨询师