感觉最近的耐心似乎越来越不好了，像我这种

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您与我分享您的感受和困扰。我能理解您对自己情况的担忧和困惑，焦虑症的症状可能会给您带来不适和困扰。让我们一起来看看您所描述的情况，并试着提供一些帮助和建议。

从您描述的情况来看，您的焦虑情绪似乎有时会影响到您的日常生活和活动，这可能是您感到烦躁和焦虑的原因之一。关于填写保险单的事情让您感到困扰也很正常，但是我想强调一点，焦虑症虽然是一种心理健康问题，但并不代表您有精神病。焦虑症是一种常见的情绪障碍，可以通过专业的支持和有效的技巧得到控制。

您提到您过去喜欢画画，但最近发现持续画画时出现了一些症状，如手抖、烦躁和无法集中注意力。这可能是您焦虑情绪和不安的体现，也许表明了一种内心的不安和紧张感。当我们感到焦虑或紧张时，可能会影响我们的注意力和手部的动作，导致我们难以专注和放松。

以下是一些建议，希望能帮助您更好地应对情绪困扰：

1. 深呼吸和放松：试着学习深呼吸和身体放松技巧，这可以帮助您在焦虑时恢复平静。

2. 定期运动：规律的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，提高身心健康。

3. 注意饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯和充足的睡眠对缓解焦虑情绪也很重要。

4. 寻求社交支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。

另外，您也可以尝试记录焦虑情绪出现的时机、触发因素以及持续时间，这有助于更好地了解您的情绪模式。

最后，如果您感到情绪困扰严重或无法自我调节，我建议您寻求专业心理健康服务的支持。心理治疗师可以帮助您探索更深层次的情绪问题，并提供更具针对性的支持和建议。

改变需要时间和练习，保持耐心和积极性，让我们一起努力应对焦虑情绪，共同迈向更健康的生活方式。

祝您一切顺利，如需进一步帮助或支持，请随时与我联系。