每天老公说我的时候……说我的思维不一样…

亲爱的困惑的妻子，

非常感谢你信任我分享你和你丈夫之间的困扰。我能够理解你所描述的情况会给你带来困惑和不安。在处理这种情况时，首先要肯定你的情绪和感受，这是非常重要的。

从你的描述中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲的影响，即"全有或全无"的思维方式。这种认知可能导致你认为自己与他人不同，产生负面的情绪和怀疑。我想问问你，你是否能够想到一些证据或例子证明你并非完全与他人不同，而是有着共通之处呢？

同时，挑战你丈夫对你的批评也是很重要的。你可以试着与他沟通，表达你的感受和观点。问问他是出于什么目的而提出这些批评，以及他是否有其他更建设性的沟通方式。此外，建议你们两个共同探讨如何更好地沟通和理解彼此，建立更加尊重和支持的关系。

此外，为了改善你的心理健康，一些行为上的调整也许会对你有帮助。你可以尝试通过健康的生活方式，如充足的睡眠、运动、放松技巧等来减轻焦虑。同时，写一个情绪日记，记录你的情绪波动和思维方式，有助于你更好地了解自己的情绪，并找到更健康的应对方式。

最后，如果你觉得这种情况越来越影响到你的日常生活和情绪，建议寻求专业的心理健康支持，一位心理健康专家可以帮助你应对和解决这些问题。

希望这些建议对你有所帮助，记住，改变需要时间和努力，但你值得拥有一种更积极和健康的生活方式。祝你一切顺利，如果需要进一步帮助，请随时与我联系。

温暖的祝愿，
心理咨询师