每天被老公说什么都不是……，受不了了……

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您目前处境的理解和同情。您在来信中描述的婚姻问题让我感到心疼，因为您面临的情况听起来确实很困难。感受到被忽视和冷漠的感觉是极其痛苦的，尤其是在与生活伴侣之间应该是支持和理解的关系中。

从您的来信中，我可以感受到您对婚姻关系的重视和渴望改善你们之间的沟通和互动。首先，让我们来识别一下您可能正在经历的一些不健康的思维模式。您提到感到无助和孤独，这可能反映了“全有或全无”思维模式，即您会认为事情要么是好的，要么是坏的，没有中间地带。另外，您可能也在过度概括，把丈夫冷漠的行为普遍应用到整个婚姻关系中。

针对这些想法，我想提供一些问题给您思考：您是否曾有过一些丈夫对您表示理解和支持的经历？是否仍有一些积极的方面存在于您们的关系中？这样的问题可以帮助您挑战一些可能过于消极的想法。

接下来，为了改善您和丈夫之间的互动，我建议您尝试设立一个专门的时间，坐下来与他进行坦诚的沟通。表达您的感受和需求，告诉他您需要他的支持和理解。尽量避免指责和争吵，而是聚焦于“我语”和具体描述您的感受。这样的沟通方式可以帮助促进更深入的理解和联接。

此外，您也可以考虑寻求夫妻治疗的帮助，专业的心理健康专家可以帮助您们共同探索问题所在，并提供更系统性的指导和支持。

最后，我想鼓励您保持勇气和耐心。改变需要时间和努力，但只要您愿意尝试，您和您的丈夫之间的关系是有机会得以改善的。如果您需要进一步的支持或指导，也请务必考虑寻求专业心理健康服务。祝您早日找到解决问题的方法，重建您们之间的联系。

感谢您选择与我分享您的困扰，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时都可以和我联系。

祝您一切顺利，

心理咨询师