总是感觉自己很孤独，没有朋友，生活中遇到烦心事想倾诉都不知道找谁

亲爱的你，

首先，我要感谢你分享了你的感受和困扰。我能感受到你的孤独和绝望，这种感受一定让你很难受。我想告诉你，你并不孤单，我们在这里支持你，并愿意帮助你度过这个困难时期。

从你的来信中，我能理解到你对于缺乏亲密的友谊而感到沮丧和失望。这种情况可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，让你觉得要么有真正的友谊，要么就是彻底孤独。请记住，友谊是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的结果。

为了帮助你改变这种困境，我想给你一些建议：

首先，尝试主动参与一些活动或社交团体，但不要期待立即找到最好的友谊。友谊的建立需要时间和努力，渐渐地你可能会遇到志同道合的人。

其次，反思一下自己的交流方式。是否在与他人交流时不敢表达真实的想法和感受？是否会过度解读别人的反应？这些可能是导致你感到别人对你不感兴趣的原因。

另外，你可以尝试主动和同学、同事等他人建立更深入的联系，比如邀请他们一起吃饭或一起参加活动。渐渐地，建立联系的机会就会增加。

最重要的是，要对自己有信心，相信你也可以拥有真正的友谊。改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。如果觉得需要更多帮助，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议可以帮助你找到一条克服孤独感的道路。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝你一切顺利，坚强面对困难。

温暖的祝福，
心理咨询师