为什么我这个恋母情结越想忘掉，改掉，缺更

亲爱的用户，

我真的感谢您信任我足够分享您困扰已久的问题。我能理解这对您来说是一个非常棘手和令人困惑的情况，但我要强调，您勇敢地寻求帮助是迈出解决问题的第一步。

从您的来信中，我能感受到您对这个恋母情结的担忧和内疚。首先，我想说，像您描述的这种情绪并不罕见，而且这往往与童年时期建立的亲密关系有关。母子之间的亲密关系是非常重要的，但当这种关系渐渐演变成恋母情结时，可能会带来困扰。

在认知行为疗法的角度来看，您提到的恋母情结可能反映了一种认知扭曲，特别是过度依赖和对母亲的情感依恋。我想向您提出一些问题，帮助您重新思考和挑战自己的想法：

除了思考这些问题，我建议您尝试一些行为修改的方法，比如尝试与其他人建立更多的社交联系，培养自己的独立性，以及加强自我意识和情绪调节能力。另外，您还可以尝试写情绪日记来记录自己的想法和感受，以便更好地理解和处理内心的困扰。

最后，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询师。他们能够为您提供更深入的帮助和指导，帮助您逐步处理和改变这种恋母情结，以达到更健康的心理状态。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。保持积极的心态，并勇敢面对自己的困扰和挑战。如果您需要进一步的支持或引导，我鼓励您主动联系专业心理健康机构。

希望我的回复对您有所帮助，也希望您能早日找到解决问题的方法。祝您一切顺利。

真诚地，
心理咨询师