爸爸妈妈永远在吵架，为了一点点小事。

亲爱的来访者，

我非常理解您目前所面临的困境和感受到的痛苦。您所描述的家庭环境确实充满了紧张和冲突，这种情况无疑会对您的情绪和心理健康造成负面影响。首先，我想向您致以最诚挚的同情和支持。

在您描述的情况中，有一些不健康的思维模式和行为被展现出来，例如过度担心家人让客人感到不安、过分检查厕所等。这些可能是您在成长过程中受到的影响而形成的。我想和您一起探讨一些具体的策略，帮助您挑战这些不健康的思维模式，并逐步改变它们。

首先，考虑到您目前的处境，我建议您进行一些情绪调节的练习，比如情绪日记、深呼吸、放松练习等。这些可以帮助您更好地管理自己的情绪，并在压力和焦虑情况下保持冷静和平静。

另外，与家人沟通也是很重要的一步。您可以试着和父母坦诚地交流您的感受和想法，说明您希望家庭氛围更加和谐和支持。当然，这可能需要时间和逐步的努力，但尝试一下始终是值得的。

此外，如果您觉得一个独立的空间对您有帮助，也可以考虑自己在家中安排一个私人的角落，让您可以随时退避并放松自己。

最重要的是，请记住，您并不孤单，也不必独自承担所有的困难。如果您感觉需要更多的支持和帮助，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您处理并克服潜在的心理创伤，并给予您更多的支持和指导。

最后，请不要忘记，每个人都值得拥有快乐和健康的生活。努力改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力，但请相信，只要您愿意尝试，变化是可能实现的。请保持耐心和坚持，继续前行。

希望我的回复对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何问题，请随时与我联系。祝您一切安好。

真诚地，
心理咨询师