以前朋友说我不知道撒娇今天我撒娇却又是我

亲爱的困惑的咨询者，

非常感谢你向我分享你在人际关系中遇到的困惑和烦恼。我可以理解你对这个问题的深刻感受和对自己的困惑之情。在读完你的来信后，我认为你已经迈出了第一步，愿意面对和探索这个挑战，这是非常勇敢和值得赞赏的。

从你的描述中，我可以看出你对自己在人际关系中的表现非常关注，也意识到了一些问题。首先，我想和你一起来探讨一下你可能在撒娇中遇到的困惑。有时候，当我们试图改变自己的行为方式时，他人的反应可能会出乎意料，这并不一定代表你的做法有错。

可能你的朋友不太理解你的真实需求，或者她们自己无法应对这样的情况，因此反应变得有些过激。此外，你提到的感觉欠这个朋友什么的想法，可能反映了你对自己价值的过度质疑，或者对友谊关系的期望有一些偏差。

在面对这样的情况时，首先要明确自己的情感和需求，然后学会以积极、坦诚的方式与他人沟通，表达自己的期望和边界。这也需要一些练习和勇气，但逐渐地你会发现，和他人建立更健康和平衡的关系是可能的。

我建议你先试着回顾一下这次互动的具体细节，思考对方的反应可能源于何处，以及你自己的情感需求是什么。然后，可以尝试写下自己的想法和感受，或者通过情绪日记来记录这种体验。

同时，建议你尝试寻找一些关于人际沟通和表达需求的读物或资源，这有助于你更好地理解自己和他人之间的互动方式。最重要的是，不要放弃自己，改变是需要时间和努力的，相信自己可以渐渐克服这个困扰。

如果你觉得需要更深入的探讨或支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更深入地理解并面对这些挑战。希望我的建议对你有所帮助，祝愿你在自我探索和成长的道路上获得更多的启示和支持。

真诚地祝福你，
心理咨询师