为什么跟别人说不看人有时候还脸红，总觉得

亲爱的困惑者，

感谢你向我倾诉你在与人交流中遇到的困难。你描述的情况表明你对自己的交际技巧和自信度感到困扰，这是一个许多人都会经历的挑战。让我们一起来探讨一下可能的原因和一些应对的方法。

首先，让我们来分析一下你提到的可能存在的认知扭曲。当你说自己感到自己“太单纯”和不够“心机”时，这可能是一种“全有或全无”的思维模式。这种思维倾向让我们只看到极端的两个选项，而忽视了中间的多样性。事实上，每个人都有自己独特的交际方式，单纯并不等于不足，而心机也不一定是有效的交际方式。

在你感到脸红的时候，这可能是因为焦虑或紧张引起的生理反应。这种生理反应是很常见的，但很容易让人感到困扰。你可以尝试深呼吸或其他放松技巧来帮助缓解这种紧张感，从而减轻脸红的情况。

为了提升与人交流的能力和自信度，你可以尝试以下几个行为上的建议：

此外，我建议你探索一些自我帮助资源，如阅读相关书籍或参加人际沟通技巧的课程，以进一步提升你的交际技巧。在这个过程中，记得要耐心对待自己，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。

最后，如果这些困扰持续存在且影响你的生活质量，建议考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的挑战并制定相应的改善计划。

我希望这些建议能帮助你更好地理解自己的困扰并尝试改变。请记住，每个人都有学习和成长的空间，你并不孤单，而是在不断地为自己变得更好而努力。祝你顺利克服困难，提升自己的交际技巧和自信心！

温暖的祝福，

心理咨询师