因为我是个女孩，从小不被爷爷奶奶重视，爷

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你分享的经历表示同情。你的感受和经历都是非常真实和重要的。从你描述的情况来看，你可能面临着一些情绪上的挑战，比如感到被忽视、孤独和自我贬低。这些都是可以理解的反应。

在你的故事中，可能存在一些不健康的思维模式。比如，“全有或全无”的思维，即认为要么拥有某人的全部关注和支持，要么一无所获。这种思维模式经常让我们忽视那些对我们产生积极影响的人和事物。另外，过度概括和负面过滤也是我们很容易陷入的认知扭曲。

现在我想提供一些策略，帮助你挑战这些不健康的思维模式，并改善你的情绪状态：

1. 感恩练习：尝试每天写下几件让你感到开心和感激的事情，这有助于改变你的注意焦点，让你更多地关注积极的事物。

2. 自我肯定练习：每天告诉自己一些积极的话语，比如“我很重要”、“我值得被爱”，这有助于提升你对自己的认可感。

3. 沟通练习：尝试和你的家人或者朋友分享你的感受和需要，建立更加健康的沟通模式。

此外，关于你提到的男孩，建议你和他坦诚地交流，共同探讨彼此之间的感受和期望。沟通是建立健康关系的重要基础。

最后，如果你觉得自己需要更进一步的支持和帮助，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰，带给你更多的支持和指导。

改变需要时间和练习，希望你可以耐心地探索和实践新的思维和行为模式。祝你早日找到内心的平静和快乐。

如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。感谢你分享你的故事。

祝福你，
心理咨询师