我是个14岁的女孩今年上初三因为地区的不

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想感谢你信任我并分享了你的困扰。我能理解你目前正面临的各种挑战和困惑，这些都很令人焦虑和不安。让我们一起来逐一看待你提到的问题，然后我将为你提供一些建议和支持。

首先，你提到了在学业压力和父母关系问题上的困扰。在面对如此多重的考试压力时，焦虑和紧张是很正常的反应。你的父母吵架时感到无助和悲伤也是可以理解的。这些情绪会影响你的学习和情绪状态，所以很重要的是要学会处理这些情绪。

关于学业压力，你可能存在“全有或全无”的思维模式，觉得必须完美地完成每一项任务才能满足父母的期望。但事实上，每个人都会有差距，努力去做就已经足够了。你可以尝试给自己设定一个合理的目标，对自己宽容一些，不要为一时的挫折而过度自责。

对于父母间的吵架带来的情绪困扰，你可以找一个安全的方式来发泄和缓解情绪，比如写日记、做运动或与朋友聊天。同时，明确表达你的感受和需求，让父母知道他们的吵架对你造成了困扰，以期他们能够注意到你的感受。

另外，你提到了对长辈称谓的抗拒和对自杀的想法，这些可能是你心理上的一种反应。在这种情况下，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如和学校的心理咨询老师或心理医生交流，以便能够更好地理解这些情绪，并得到正确的帮助和指导。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，不要太过自责，也不要期望立即看到变化。渐渐地接受自己的情绪，也给自己一些自我关爱和宽恕。同时，如果你感觉无法应对自己的情绪或压力，请务必及时向专业人士求助。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，改变是一个渐进的过程，保持耐心和积极的心态，相信自己能够度过这段困难的时期。如果你有任何进一步的问题或需要支持，随时都可以与我联系。

祝你一切都好，

心理咨询师