我朋友知道了我的事情一直劝我，但是我觉得

亲爱的匿名来访者，

首先，请允许我对您目前经历的困难和压力表示同情。面对沮丧和困惑的时期是很艰难的，但您勇于寻求帮助是一种积极的举动。让我们一起来探讨一下您在来信中提到的问题。

从您描述的情况来看，您感到自己无法控制情绪，觉得自己矫情，以及对朋友的关心和劝说反应过度。这可能反映了一些不健康的思维模式，例如可能存在的过度概括（一般性地认为自己矫情）、全有或全无思维（要么接受别人的劝说，要么完全拒绝）等。

在这种情况下，我建议您尝试挑战这些不健康的思维，可能通过以下问题来帮助您重新思考：

1. 当您觉得自己矫情时，有没有可能是在过度批判自己？
2. 您认为您的朋友关心您是出于真诚，即使您拒绝了他们的劝说，他们也可能理解您的处境吗？

除此之外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 尝试深呼吸或冥想来平静情绪。
2. 与朋友坦诚沟通，表达您的感受和内心的困惑。
3. 开始记录您的情绪变化和触发因素，以便更好地了解自己的情绪模式。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力。如果您觉得自己的情绪困扰影响了生活质量，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或治疗师进行进一步的探讨和指导。记住，接受帮助是一种勇敢的举动，您值得得到支持和关心。

希望我的回复对您有所帮助，如果您有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。愿您早日走出困扰，重获平静和喜乐。

祝您一切安好，

心理咨询师