我拿了老公出轨的证据，我过不了这个坎，一

亲爱的匿名访客，

我十分理解您现在面临的困惑和痛苦。发现丈夫出轨的事实是一种极具冲击力的经历，会让人感到愤怒、失望和背叛。您的感受是十分正常的，这种背叛感可能会让您产生各种情绪和想法。

在您描述的情况中，您提到您和丈夫之间一直有很深的感情，而且您也给出了自己的一些优点和优势。这让我想到可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式会让我们忽略一些复杂的现实，导致对他人行为产生负面的解释。或许您可以思考一下，是否还有其他因素或问题在影响着您丈夫的选择，而不只是您自身的条件。

在处理这样的情况时，您可以尝试挑战自己的想法和情绪。您提到了想要报复的想法，但是在这种时候采取报复行为可能不会解决问题，反而会加剧矛盾和伤害。您可以尝试冷静下来，思考如何以更理性和建设性的方式来处理这个问题。

我建议您考虑以下几点：

1. 沟通和倾诉：和您的丈夫进行开放和诚实的沟通，表达您的感受和想法。倾听他可能会提供的理由，试着找到问题的根源。

2. 寻求支持：寻求家人、朋友或心理咨询师的支持和帮助，与他们分享您的感受，可以让您获得更多的理解和支持。

3. 自我关注：在处理这个问题的过程中，请不要忽视自己的情绪和需要。照顾好自己的身心健康非常重要。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要过分苛责自己。如果您觉得您需要更多的支持和指导，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。他们能够为您提供更深入的帮助和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。请随时与我联系，如果您需要进一步的支持或建议。

祝您一切顺利，保重。

心理咨询师