我是一名初三学生，我很高也很胖（女生）。

亲爱的初三学生，

首先，我想对你的勇气表示钦佩，能够主动寻求帮助并表达你的困扰是非常重要的一步。我完全理解你在家庭和学校环境中所遇到的困扰，以及这些问题对你心理状态的影响。

在你描述的情况中，有几个可能的不健康思维模式需要我们一起探讨和挑战：

全有或全无思维：似乎你在描述中体验到了家人和老师的言辞，而这些言辞往往是过于极端或绝对的。这种思维模式可能让你感到自卑或焦虑，我们可以一起思考是否有更客观、平衡的方式来看待这些话语。
负面过滤：你提到了家人和老师的言辞，似乎带有一些负面的评判或压力，这可能导致你过滤掉一些积极的信息或经历。我们可以一起探讨更积极和有助于自我认同的观点。

针对你所描述的困扰，我想给你一些建议和支持：

身体形象问题：首先要知道，身体形象并不应该定义一个人的价值。家人的言辞可能不是出于恶意，但却给你带来了负面影响。尝试与他们沟通，表达你的感受，并请求他们以更温和和支持的方式来和你交流。同时，也要尝试接受自己的身体，关注自己的内在美和价值。
眼镜费用问题：眼镜费用引发的争吵不应该让你感到自责。请记住，这并不是你的错。你可以尝试与父母坦诚沟通，表达你的感受，也让他们知道你并不希望他们因为这个问题而产生争执。同时，也可以学会在类似情况下保持冷静。
学校的情况：学校中可能遇到的压力和焦虑是常见的，尤其是在面对老师的评价时。试着与你的科学老师沟通，让她知道她的言辞让你感到不舒服，也可以考虑寻求学校心理咨询师的帮助，以找到更好的处理方式。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的积极思维和行为模式。请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。如果你感觉需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。同时，也欢迎你在这里继续和我交流，我会尽我所能为你提供支持和建议。

保持勇敢，坚强，对自己温柔一点。你并不孤单，我们可以一起度过困难时刻。

祝一切顺利！

匿名心理咨询师