儿子8岁了，晚上睡觉特别困难，怎么办？

亲爱的求助者，

我能理解您现在面临的困扰和焦虑。孩子的睡眠问题可以给家庭带来很大的困扰，但是您并不孤单，我们可以一起探讨解决这个问题的方法。

从您描述的情况来看，您的儿子可能出现了一种依赖行为，需要您在场才能进入睡眠状态。这可能是由于他对安全感的需求或对分离焦虑的表现。在应对这种情况时，有一些认知行为疗法（CBT）的技巧可能有助于改善这一情况。

首先，我建议您尝试逐步减少您在他睡觉时的陪伴。您可以逐渐延长离开他房间的时间，让他逐渐适应独自入睡。这个过程可能需要一些时间，但是坚持与耐心是非常重要的。

另外，您可以与您的儿子一起制定一个睡前的放松和安抚常规，例如阅读故事、轻柔的按摩或听轻音乐等，帮助他建立独立入睡的能力。

同时，当他夜里醒来时，可以尝试使用快速安抚技巧，例如简短安慰并逐渐减少自己在他身旁的时间，以帮助他重新入睡。

最后，记得夸奖和肯定他每次成功独立入睡的努力和表现，与他分享积极的成长和进步。

如果这些方法需要更多的时间和实践，或者您感到需要额外的支持，请务必考虑寻找专业的心理健康服务，他们可以为您提供更专业和个性化的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您和您的儿子能够早日享受一个安宁的睡眠。

让我们一起努力，逐步改善这个困扰您的问题。祝您安康和幸福。

心理咨询师