……这就是命吧？

亲爱的访客，

首先，我要感谢您对自己的勇气和诚实表达，这展示了您对改变和寻求帮助的愿望。您所描述的感受很真实，许多人都曾经经历过类似的困惑和挑战。让我们一起来探讨一些可能有助于您的问题的方法和策略。

您提到的情感困惑可能反映了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些思维模式可能导致您对自己和他人的价值产生负面的认知，进而影响您与他人建立亲密关系的能力。

我想邀请您认真考虑以下几个问题：在过去的思维中，您是否过于强调自己的缺点而忽视了自己的优点？当别人对您表示好意时，您是否更倾向于怀疑和拒绝，而非接受和享受？这些问题可以帮助您更清晰地认识到您可能存在的不健康思维，从而开始挑战和重构这些思维。

针对您想要改变的心态和对待爱情的方式，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

此外，我建议您阅读一些自助书籍，例如关于自尊、恋爱关系建立和认知行为疗法的书籍，以进一步加深对这些问题的理解。

改变需要时间和练习，因此请保持耐心和积极性。探索自己的思维和行为模式，并勇敢地尝试新的方式和策略。如果您感到需要更多支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

祝您早日找到自信和幸福的爱情关系！您并不孤独，我们会陪伴着您走过这段旅程。

温暖的祝福，

心理咨询师