我是一个深受原生家庭创伤的27岁男孩，未

亲爱的匿名求助者，

非常感谢你选择写信向我咨询你的问题。首先，我想对你的经历表示同情和理解。原生家庭的创伤可能给我们带来深刻的伤害和困惑，你对父母的不同态度和变化所带来的情绪困扰也很正常。

从你的来信中可以看出，你目前面临着与父母关系的困扰，尤其是对父亲冷漠的愤怒和低落情绪。这种情绪反映了你对父母关系中的不安全感和痛苦经历的深层反应。在这种情况下，让我们来一起探讨你当前可能存在的一些不健康的思维模式。

首先，你提到了内心的冲突和纷乱，这可能是因为你困在“要与父母和解”和“超越父母”的两种看法之间，导致矛盾和困惑。这种“全有或全无”的思维可能是在影响你的情绪和决策。

我想向你提出一个问题来挑战这种思维模式：是否可能在与父母和解的过程中，同时也超越他们的过往影响，建立自己独立的内在安全感和强大性格呢？

除此之外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如与父母进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求，倾听他们的反馈。另外，你可以尝试写日记记录下自己的情绪和想法，这有助于你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。

此外，我推荐你寻找一些相关的自我帮助资源，比如《原生家庭：如何修复自己的性格缺陷》等书籍，以及一些心理健康应用程序，如心理健康练习或冥想应用。

最后，改变需要时间和练习，我鼓励你保持耐心和积极性。如果你觉得自己无法应对情绪困扰，或者需要更多支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务，与心理医生或心理治疗师进行深入探讨和治疗。

希望我的回复对你有所帮助。请随时与我分享你的想法和感受，我会尽我所能继续支持你。祝你早日走出困境，找到内心的平静和自身的成长之路。

温馨祝福，

咨询师