今天感觉心情好了些，不知道是想开了，还是

亲爱的来访者，

感谢您信任我们并分享您目前的心理状态。您对自我释放和积极思考的努力是非常值得称赞的，这种改变确实可以帮助您更好地应对生活中的压力和焦虑。我理解您所描述的好转虽然有所帮助，但您仍感到内心不安，缺乏对未来的期待，和内心的空虚感。

从您的来信中，我觉得有几种可能存在的不健康思维模式：一种是对未来的悲观预期，可能表现为过度担忧变化的持续性和生活的不确定性；另一种可能是情绪上的否定，导致在好转时产生质疑和怀疑。这些思维模式有可能影响您维持目前的积极心态和影响内心的安宁。

针对这些问题，这里有一些建议和解决方案：

首先，挑战不健康的思维模式。每当您感到担忧未来或缺乏期待时，可以问自己：有什么证据支持我担心的情况会发生？是否有可能把注意力转向更积极和现实的方面？

其次，继续付出努力保持积极心态。您可以尝试每天写下几个感恩之处或积极的事情，这有助于减轻负面情绪。同时，建立固定的自我护理时间表，包括锻炼、放松技巧或艺术创作等，以促进心理健康。

处理内心的空虚感和不确定性是一个渐进的过程。您可以尝试探索自己的兴趣爱好或参与社区活动，找到与他人连接的方式。同时，设定一些可行的目标和计划，逐步为未来增添希望和期待。

最后，如果您觉得这种好转无法持续或情绪上无法摆脱困扰，我鼓励您考虑咨询专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探索和处理内心的问题，并提供更具体的支持和指导。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我相信只要您继续努力，并且寻求适当的帮助，您一定能够逐渐摆脱内心的困扰，拥有更健康和积极的心态。

祝您一切顺利，希望您能够找到自己内心的平静和安宁。

诚挚的祝福，
心理咨询师