“有没有人能救救我”<br /> 这样的字眼经常浮现

亲爱的用户，

我很感谢你向我分享你正在经历的困扰和困惑。首先，我想让你知道，你的感受和经历是非常真实的，我理解这种情况对你来说是非常困扰和害怕的。

从你的描述中，我能感觉到你正处于一种非常困难的状态，出现了幻觉、幻听以及感觉被另一个声音控制的情况。这可能是一种心理上的困扰，有可能与认知或情绪方面的问题有关。

在认知行为疗法（CBT）的观点中，我们可能会认为这些幻觉和幻听可能是一种认知扭曲的表现。例如，可能存在"全有或全无"的思维，过度概括或负面过滤等。你是否对这些概念有所了解呢？

在挑战这些不健康的思维模式时，一个问题可以是：是否有任何证据表明你确实被控制，或者这种感觉只存在于你的内心世界中？你是否能识别这种声音的来源，或者它可能代表着你内心某种情绪或冲突？

除了挑战这些不健康的思维模式，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以提供更具体、个性化的建议和治疗，以帮助你应对目前的情况并找到更好的解决方案。

另外，情绪日记可能对你有所帮助，你可以记录下你的情绪、想法和幻听的情况，以便更好地了解你自己的思维和情绪模式。这些信息在与专业人士进行咨询时可能会很有用。

最后，请记住，改变和恢复需要时间和努力。如果你觉得自己处于危险状态，或者情况变得更加困难，请不要犹豫寻求紧急帮助。我真诚地鼓励你接受专业支持，这将是你走出困境的第一步。

请保持勇敢，继续探索和寻找适合你的支持和治疗方式。祝你早日找到平静和答案。

温暖的祝福，
心理咨询师