我谈的男朋友都是以名字不好听分手了，第一

亲爱的匿名用户，

首先，我想对你感受到的困惑和心烦表示同情和理解。你勇敢地分享了你的困扰，这是很重要的第一步。

从你描述的情况来看，你可能存在一种认为自己需要隐藏真实身份才能获得爱与接受的认知扭曲。这种思维模式可能源自于对自身的不安全感或恐惧，导致你避免在感情关系中展现真实的自我。但了解到这一点是很重要的，因为只有当我们认识到哪些思维模式可能影响我们的行为时，我们才能开始改变。

我想提供一些思考问题，帮助你挑战这种认知扭曲。

1. 你为什么觉得需要隐藏自己的真实身份才能获得他人的爱和接受？
2. 你担心对方知道真实的你之后会发生什么？
3. 你以假名字建立的关系，是不是真正能满足你内心的需求和渴望？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 在接触新的人际关系时，逐渐展现和分享真实的自我，不要害怕被接受或拒绝。
2. 做一个情绪日记，记录下当你想要隐藏真实身份时的情绪和感受。
3. 在思维记录表上，列出你在隐藏真实身份时的负面思维，并尝试找出更客观、积极的替代思维。

最后，改变习惯和思维模式需要时间和练习。请保持耐心和积极性，不要放弃对自己的成长和改变。如果觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业心理健康支持，一位心理治疗师可以帮助你更深入地探索这个问题。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日建立起真实和深刻的人际关系。